sudahkah anak/keluarga anda menabung kalsium?

View previous topic View next topic Go down

sudahkah anak/keluarga anda menabung kalsium?

Post by darenas on 4th August 2010, 8:57 pm

Selama
ini, banyak orang menilai bahwa kesehatan tulang merupakan masalah di
masa tua. Padahal, kesehatan tulang seharusnya sudah mulai dijaga sejak
usia dini. Bahkan, teman-teman perlu menabung kalsium guna menjaga
kesehatan tulang di masa tua, lho! Sebab, kalsium termasuk penunjang
utama kesehatan tulang yang dibutuhkan semua golongan usia.
Kalsium merupakan mineral yang paling banyak terdapat di dalam tubuh
manusia. Dari total berat badan orang dewasa, terdapat 1,5—2% kalsium
atau sekitar 1 kilogram. Nah, sebanyak 99% kalsium terdapat dalam
jaringan keras, yaitu tulang dan gigi. Sedangkan 1% kalsium sisanya
terdapat pada darah dan jaringan lunak.
Melihat fakta di
atas, tak heran jika tubuh memerlukan asupan kalsium yang cukup untuk
mendukung pertumbuhan dan kekuatan tulang. Demikian ujar ahli ortopedi
dari Universitas Indonesia, Dr. dr. Lukman Shebubakar SpOT (K), Selasa
(15/6), di Jakarta.
“Bukan hanya untuk orang lanjut usia, kalsium juga dibutuhkan pada usia
anak-anak. Pada anak-anak, kebutuhan kalsium justru sangat tinggi,”
jelasnya dalam diskusi bertema “Pentingnya Asupan Kalsium pada Usia
Sekolah untuk Optimalkan Pertumbuhan Anak”.
Kebutuhan Kalsium
Anak
Untuk kamu ketahui, anak usia 4—6 tahun membutuhkan kalsium 500 miligram
(mg)/hari. Sementara anak usia 7—9 tahun sebesar 600 mg/hari dan usia
10—12 tahun sebesar 1.000 mg/hari. Data ini berdasarkan Angka Kecukupan
Gizi Departemen Kesehatan (Depkes) pada 2005.
Dalam diskusi ini, Pak Lukman menjelaskan bahwa kebutuhan kalsium bisa
dipenuhi dari asupan gizi seimbang. Terutama asupan sumber kalsium
seperti keju dan susu. Selain itu, olahraga teratur 30 menit per hari,
tiga kali seminggu, juga harus dilakukan agar kesehatan tulang makin
terjaga. Olahraga yang dianjurkan dapat berupa jalan, lari, basket,
sepak bola, dan sebagainya.
Risiko Osteoponia
Lebih lanjut Pak Lukman menjelaskan, pertumbuhan tulang anak terjadi
pada usia 0—18 tahun. Perbedaan jenis kelamin juga berperan dalam
pembentukan massa tulang. Pada anak perempuan, rentang waktu
pertumbuhannya lebih pendek. Sedangkan anak laki-laki, lebih panjang
rentang waktu pertumbuhannya.
Karena itu, perhatian orangtua sangat dibutuhkan dalam masa pertumbuhan
tulang anak. “Jika kekurangan gizi di tahap ini, maka tidak akan
tergantikan. Untuk itu, anak-anak perlu menabung kalsium sejak dini
sampai usia 30. Ini demi kesehatan tulang di masa depan,” pesannya.
Menabung
kalsium rupanya sangat penting guna menghindari risiko osteopenia atau
osteoporosis (keropos tulang) dini. Menurut data Depkes pada 2005,
risiko osteopenia akibat kekurangan kalsium di Indonesia sebesar 41,7%.
Jumlah ini menunjukkan bahwa 2 dari 5 penduduk Indonesia berisiko
terkena osteoporosis. Angka ini lebih tinggi dari risiko dunia, yakni 1
dari 3 orang berisiko osteoporosis
sumber: berani.co.id :2good:

darenas
Experience Board Member
Experience Board Member

Posts : 167
Age : 23
Location : humbala humbala

View user profile

Back to top Go down

Re: sudahkah anak/keluarga anda menabung kalsium?

Post by BRUCI on 5th August 2010, 9:44 pm

penting banget ya om??wah harus mulai nabung nii
makasih atas infonya oom :mantap:

BRUCI
Expert Member
Expert Member

Posts : 334
Age : 23
Location : Bandung

View user profile

Back to top Go down

Re: sudahkah anak/keluarga anda menabung kalsium?

Post by tomo on 7th August 2010, 5:31 pm

guna nya apa om?
ane mau nabung deh

_________________
AD maiorem Dei Gloriam

Jangan lupa COMEN, THANKS DAN POSITIP VOTE (+)

tomo
Experience Board Member
Experience Board Member

Posts : 190
Age : 23
Location : Antara rumahku dan rumah dia

View user profile

Back to top Go down

Re: sudahkah anak/keluarga anda menabung kalsium?

Post by rh_d on 8th August 2010, 12:14 am

tomo wrote:guna nya apa om?

darenas wrote:Menabung
kalsium rupanya sangat penting guna menghindari risiko osteopenia atau
osteoporosis (keropos tulang) dini.

jelas kn om?

rh_d
Board Senior
Board Senior

Posts : 92
Age : 28
Location : Bumi Arema

View user profile

Back to top Go down

Re: sudahkah anak/keluarga anda menabung kalsium?

Post by Sponsored content Today at 5:13 am


Sponsored content


Back to top Go down

View previous topic View next topic Back to top


 
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum